マッサージによるバストアップ法

サプリ、育乳ブラ、マッサージ、筋トレ、食生活をきちんと毎日実践していればほぼ確実にサイズはアップしますよ。その中でもバストマッサージは、バストを刺激することによって、女性ホルモンの分泌が増え、バストアップにつながると考えられます。バストのマッサージは、サイズアップもそうですが、見た目も綺麗になりますし、触り心地もずいぶん変わります。また、体質改善をしてからマッサージを行うのも有効です。特に身体の”冷え”なんかが思いあたりるかたは、血流がよくなく十分な女性ホルモンを送ることが出来ないでいると考えられます。
 
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まずは、とにかく栄養（高蛋白・低カロリー）をしっかり摂り、ストレスをためない状態でバストアップを行うのが大前提です。もし可能ならば、彼に毎日マッサージしてもらうといいと思います。男性にしてもらうほうが適度な力もはいりますから。ただやみくもにマッサージしても脂肪を分散させ、たるみをつくってしまいますので正しいマッサージ方法にのっとってください。一番シンプルなのはバストを下から首のほうへむかってかなり力強くマッサージすることです。これによって乳腺が刺激されるのです。とにかく、「毎日、力強く、最低でも片方５分間」は続けないと行っても意味がないです。
 

あと、大胸筋を鍛えるためにみなさんご存知の拝みのポーズ（胸の前で手を合わせる）を毎日続けるとかなり効果的です。アップルＣというシリコンでできたパッドを一日数時間着用したり、サリーレというブラをつけたりして、あとは意識して姿勢をよくする、豆製品を毎日摂る。（豆腐、納豆、豆乳など）これをやるだけでも数ヵ月後には全然違ったバストになると思います。